3 lepopäivää - terveys erinomainen.
Kuukauden harjoitteluun olen enemmän kuin tyytyväinen. Vielä se vanha syöpäraakkikin vetreytyy, kunhan vaan juostaan riittävästi vaihtelevilla reiteillä ja vaihtelevilla vauhdeilla. Sekä maltetaan kurinalaisesti juosta myös tarpeeksi hiljaa.
Kesä on tietenkin juoksijan kannalta parasta aikaa mutta rajansa se on meikäläisen lämmönsietokyvylläkin... eli saunassa en mielelläni juokse - nyt oli pakko.
Jonkinverran tuli tankattua suoloja ja etenkin perinteisesti magnesiumin ja b-vitamiinin yhdistelmää. Puolet purkin kyljen suosituksista. Muuten ravinto noudatteli kotiruokaa ilman punaista lihaa, paljon kalaa, kanaa, kasviksia, hedelmiä ja viljatuotteita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti