Ti - Lepo
Ke - 20 km - 2,18 - kohisevat polut
To - 19 km - 2,19 - kaatosateessa mutaisia polkuja liukastellen
Pe - 20 km - 1,48 - vauhdinvaihtelua tiellä
La - 11 km - 1,11 - palauttavaa juoksua väsyneenä
Su - 20 km - 2,23 - rauhallista juoksua poluilla
yht. 100 km - 11 tuntia 10 min.
Harjoitusviikko vierähti ikäänkuin ohimennen. Tavoitteena oli edelleen tutkia kehon väsymystilaa ja samalla varovaisesti käynnistellä uutta harjoitusrupeamaa kohti seuraavaa tavoitetta. Parin lenkin jälkeen tuli vielä juostua sukkasillaan pihanurmella muutama sata metriä. Tämä aina virkistää väsyneitä jalkoja. Myös villasukilla talvella.
 |
| Paas antaen tyttö pullo vissyä. Kuvan nappasi Kirsi. |
Viikkoon toi kaivattua vaihtelua Hannu Kallion vierailu. Hannu on paitsi loistava valokuvaaja, aloitteleva ultrajuoksija ja kisoja koluava maastopyöräilijä. Ilman ultrajuoksua en olisi koskaan tutustunut tähän lämminhenkiseen persoonaan.
Kuvasssa partasutiäijiä vielä naurattaa 20 km lenkin jälkeen - seuraavalla kerralla on siis syytä pidentää matkaa tai nostaa vauhtia. Tosin parta on silloin ajettava ilmanvastuksen vähentämiseksi. Sensijaan säärikarvoista emme luovu.
Vain yksi oli veljesliiton miehistä loukkaantumisen takia poissa - kaipasimme Sinua Raine - pysy lujana.
Aina voi toipua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti