tag:blogger.com,1999:blog-4242385285307505425.post5532919221885967865..comments2024-03-27T12:52:44.179+02:00Comments on kolme - kivestä: YLIHARJOITTELU - LIIKAHARJOITTELU -VARJOT ULTRAELÄMÄNTAVAN TAUSTALLApasi.koskinenhttp://www.blogger.com/profile/04633743384053421058noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4242385285307505425.post-34080421035460676932015-07-29T22:44:16.809+03:002015-07-29T22:44:16.809+03:00Ajankohtainen aihe. Kuntoilijana tykkään harjoitel...Ajankohtainen aihe. Kuntoilijana tykkään harjoitella tuntemuksien mukaan mikä saattaa joskus altistaa lyhytaikaiseen ylikuormitukseen. Pari rankempaakin yliharjoittelutilaa löytyy historiasta - esim 16 vuotiaana yli 600h josta paljon VK/MK harjoittelua - hyviä tuloksia mutta flunssa / lihaskipukierrettä. Juuri ne kehittävimmät harjoitteet tuntuvat lisäävän riskiä eniten. Pitäisi varmaan malttaa. Paranemisiin Pasi, minulla auttoi keväällä Dexpanthenol suihkeena.Jyrki Leskelähttps://www.blogger.com/profile/05006037137866856911noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4242385285307505425.post-86107948303812342222015-07-26T23:38:25.869+03:002015-07-26T23:38:25.869+03:00Hyvä kirjoitus. Harjoittelen nyt tällä erää kolmat...Hyvä kirjoitus. Harjoittelen nyt tällä erää kolmatta vuotta kestävyyttä suunnitelmallisesti, ja olen siinä mielessä mennyt eteenpäin että olen jo toista vuotta pystynyt pitämään itseni hyvin terveenä. Kokonaiskuormitus on selvä käsite, ja suuri kuorma on selvä riski ylikuntoon joutumiseen tai sairastumiseen. Niinpä pienet edistymiset ovat parempi asia kuin suuret ja hivuttamalla mennään eteenpäin jottei isompia kuoppia tulisi. Peruskunto on paras mittari vaikka sitä on vaikea suoraan mitata..<br /><br />-X.<br />Anonymousnoreply@blogger.com